By ionlightingllc.one 
Saat matahari merendah, kurangi intensitas cahaya di dalam ruangan untuk menciptakan suasana hangat. Lampu yang lebih lembut membantu menandai peralihan dari siang ke malam.
Persiapkan makanan sederhana yang menikmati proses memasaknya tanpa terburu-buru. Memasak dengan langkah-langkah kecil bisa menjadi aktivitas ritmis yang menenangkan suasana di rumah.
Duduk sejenak dengan artisanal atau minuman hangat sambil menikmati suara alam atau musik lembut. Pilih suara yang menurut Anda menyenangkan untuk menemani momen tenang itu.
Lakukan gerakan ringan seperti berjalan santai di sekitar lingkungan atau peregangan singkat sebelum waktu istirahat. Aktivitas ini bukan tentang intensitas, melainkan memberi jeda fisik dari aktivitas hari.
Menulis beberapa baris catatan atau mencatat hal kecil yang ingin diingat dapat menjadi penanda akhir hari. Pilih format singkat — satu kalimat cukup untuk menutup bab hari itu.
Selesaikan dengan mematikan perangkat elektronik utama beberapa saat sebelum tidur untuk memberi ruang kepada suasana tenang. Rutinitas penutup yang konsisten membantu menciptakan perasaan penutupan setiap malam.